La bonne alimentation des enfants
Une alimentation saine et équilibrée ainsi que suffisamment d’activité physique et de repos favorisent le développement corporel et intellectuel des enfants.  Le comportement alimentaire est influencé par différents facteurs : envies, préférences ou aversions, habitudes alimentaires de la famille et des copains, offres alimentaires variées ainsi que publicités ... Les recommandations pour l’alimentation des enfants suivants sont des moyennes pour la semaine. Les écarts sont bien sûr normaux et devraient simplement être compensés. La grandeur des portions et le besoin énergétique dépendent de l’âge des enfants et de leur activité physique (vous trouverez le détail des portions par groupe d’âge sur  Information)

RECOMMANDATIONS

Alimentation des enfants: boissons
1 – 1 ½ litres de liquides par jour – eau du robinet, eau minérale, tisanes aux herbes ou aux fruits légèrement sucrées si besoin.

Alimentation des enfants: fruits et légumes
3 portions de légumes et 2 portions de fruits (si possible crus) - 1 grand verre de jus de fruits ou de légumes compte comme une portion.

Alimentation des enfants: féculents, céréales, légumineuses et pommes de terre
3-4 portions (pain, pâtes, céréales petit déjeuner, maïs, riz …), choisir de préférence des produits à base de céréales complètes.

Alimentation des enfants: lait, produits laitiers, viande, poisson et œufs 
3 portions de lait et produits laitiers par jour (yogourt, fromage blanc/séré, fromages)
Par semaine, 5 portions de viande (de préférence maigre), 1 portion de poisson et 2-3 œufs (y compris dans les préparations)

Alimentation des enfants: huiles, graisses et noix
4 cuillères à café d’huile végétale par jour (huile d’olive ou de colza) pour les préparations froides et chaudes.
Max. 2 cuillères à café par jour de matières grasses à tartiner (beurre, margarine, pâtes à tartiner…)

Alimentation des enfants: sucrerie et boissons énergétiques
1 sucrerie par jour (chocolat, gâteau, glace…) ou 1 verre de boisson sucrée. A l’occasion, 1 verre de boisson contenant de la caféine telle que thé froid, cola et energydrinks.